Empecemos nuestra lección con algunas preguntas bastante indiscretas:
¿Tienes muchas ganas de vivir, el deseo de alcanzar la luna o, por el contrario, eres perezoso y ya no estás motivado en absoluto?
¿Se siente sereno y realizado, o más bien nervioso o ansioso? ¿Tiene a veces (o a menudo) antojos de azúcar?
¿Y si te dijera que todo tiene que ver con la química y que todo está en nuestro cerebro?
Echemos un vistazo…
Neurotransmisores
A nivel cerebral, tenemos varios actores (el nombre científico es neurotransmisores) que desempeñan un papel muy importante en nuestras vidas:
- La dopamina: es la señora motivación y el placer.
Gracias a la dopamina estamos vivos desde hace cientos de miles de años. Sin ella, nuestros antepasados no habrían tenido la motivación de cazar para alimentarse… Y sin ella, no existiría el placer…. CQFD: ¡fin de la humanidad! Veamos otro actor muy importante, su hija (químicamente hablando, ya que es su metabolito (¡y qué nombre más bárbaro!)). - Noradrenalina: es la señora ACCIÓN y APRENDIZAJE
Por muy motivado que estés en la vida, en algún momento tienes que pasar a la acción y recordar la experiencia. Y eso es lo que hace la Noradrenalina. Así que ya has comprendido la importancia vital de estos 2 neurotransmisores esenciales, sin los cuales pasarían muy pocas cosas en nuestra vida cotidiana.
Sin embargo, si dejáramos que la dopamina y la noradrenalina funcionaran por sí solas, ¡viviríamos constantemente a 100 km/h! Y acabaríamos completamente agotados….. Ese es también el final de la historia.
Afortunadamente, :
- GABA: Sr. Zen.
La vida sin el Sr. Zen es una pesadilla. Desempeña un papel fundamental en la ralentización de la máquina para evitar que estemos en un estado de hiperactividad permanente. Sin él, nos quedaríamos con nerviosismo, ansiedad, incapacidad para «desconectar», inquietud y mañanas en las que nos levantamos ya cansados (y al final de nuestras vidas).
Así que lo mejor es convertirla en tu aliada… - Serotonina: alias Sra. ALEGRÍA y SERENIDAD
Al igual que el GABA, la serotonina es importante para ralentizar toda la máquina y permitirnos relajarnos y redescubrir la serenidad. Forma parte de la receta de la felicidad… Nos ayuda a sentirnos en paz, tranquilos y más confiados en nuestra vida cotidiana y a ver la vida de color de rosa en lugar de negro.
De hecho, su hija (su metabolito) se llama :
- Melatonina: Sra. SUEÑO, que nos permite dormir bien y descansar el cuerpo antes de emprender nuevas aventuras al día siguiente. Todo esto ocurre en nuestro cerebro, y puede que hayas oído decir que nuestro vientre es nuestro segundo cerebro. Y así es. ¿Sabías que nuestro vientre también puede producir dopamina, GABA y serotonina? Es nuestra microbiota la que lo hace cuando está bien cuidada. Por eso te hablaré de ella a menudo. No puedes tener la mejor salud si descuidas tu microbiota.
Fisioterapia para potenciar tu cerebro
Volvamos a la Dopamina, la Noradrenalina, la Serotonina, la Melatonina y el Zen. Para que se produzcan correctamente, debemos asegurarnos de que las materias primas lleguen en el momento adecuado del día, en las cantidades correctas y de que no haya deficiencias o mecanismos que dificulten la producción.
Este es el sentido del enfoque de salud integral basado en la fisiognutrición, que no sólo busca los desequilibrios sino que intenta comprender su origen para corregirlos y restablecer el equilibrio.
El enfoque fisiognutricional es totalmente personalizado y se basará tanto en la nutrición como en la micronutrición, la neuronutrición y la crononutrición, sin olvidar a la madre naturaleza y las plantas, que tienen un valor incalculable para equilibrar nuestros neurotransmisores, sin olvidar, por supuesto, los consejos adecuados sobre el estilo de vida.
