Sessões BYH
O processo de apoio consiste em duas fases: uma sessão inicial aprofundada para compreender a sua situação, seguida de sessões de acompanhamento para implementar e ajustar o plano de ação ao longo do tempo.
Compreender as sessões BYH
Escolha entre uma primeira consulta para avaliar o seu estado de saúde ou consultas de acompanhamento para acompanhar a sua evolução ao longo do tempo.
Primeira Sessão
Uma sessão dedicada e aprofundada para compreender a sua saúde de forma global. Analisamos o seu historial, estilo de vida e sintomas para identificar padrões e elaborar um plano claro e personalizado.
Preço: 230 €
120 min
Sessão de Acompanhamento
Estas sessões apoiam o seu progresso ao longo do tempo. Analisamos a evolução, ajustamos o seu plano passo a passo e aperfeiçoamos a sua abordagem com base no que funciona.
Preço: 125 €
60 min
Disponível em inglês, francês, português e espanhol.
O quê e porquê
Compreender a sua saúde de uma forma mais abrangente
A primeira consulta é um momento fundamental e decisivo no seu tratamento. Tem como objetivo compreender o funcionamento da sua saúde como um todo, indo além dos sintomas isolados, que muitas vezes não explicam o quadro completo quando considerados isoladamente no contexto da vida quotidiana.
A Sandra dedica tempo a analisar detalhadamente o seu historial pessoal e médico, explorando a forma como as experiências passadas, o estilo de vida e o ambiente influenciaram o seu corpo ao longo do tempo, e como esses fatores moldam a sua situação atual e a sua saúde geral.
Esta sessão é mais longa do que as consultas de acompanhamento, com uma duração habitual entre 90 e 120 minutos. Permite-lhe estabelecer uma base clara e estruturada, identificando padrões-chave e criando as bases para uma abordagem verdadeiramente personalizada e coerente.
As sessões de acompanhamento fazem parte de um processo contínuo que se desenvolve ao longo do tempo. Juntos, implementamos e ajustamos o seu plano passo a passo, com base na evolução, no que funciona e no que precisa de ser aperfeiçoado, promovendo um progresso mais consistente e sustentável ao longo do tempo.
Área de especialização
Descubra as diversas aplicações dos nossos serviços de consultoria, concebidos para melhorar as práticas de cuidados de saúde e promover o bem-estar holístico.
Aromaterapia
Os óleos essenciais são poderosas ferramentas terapêuticas que promovem naturalmente tanto a saúde física como o equilíbrio emocional.
Fitoterapia
Aproveite as propriedades curativas das plantas para promover a sua saúde e bem-estar geral através da fitoterapia.
Microbiota
A microbiota intestinal é um fator determinante fundamental para o bem-estar físico e psicológico geral.
Medicina do Estilo de Vida
Uma abordagem médica que recorre a métodos comportamentais baseados em evidências para prevenir e gerir doenças crónicas.
Epigenética
Compreenda como os seus genes se expressam e como pode promover o seu funcionamento ideal através de escolhas de estilo de vida.
Nutrição Funcional
As intolerâncias alimentares, as deficiências vitamínicas, a saúde intestinal, os níveis de açúcar no sangue e os desequilíbrios hormonais são as principais áreas abordadas.
Neurociência
O estudo do sistema nervoso e do funcionamento do cérebro, que explora a forma como as vias neurais influenciam o comportamento e a saúde.
Gestão do stress
Compreenda como o seu corpo e a sua mente reagem ao stress e aprenda a gerir melhor e a reduzir o seu impacto ao longo do tempo.
Psicologia Positiva
Uma abordagem com base científica centrada nos pontos fortes pessoais e nas emoções positivas. Para reforçar a resiliência e gerir melhor o stress.
Disponível em inglês, francês, português e espanhol.
Como funciona
Diz-me o que se passa
Partilhe o que tem vivido através de um breve formulário, para criarmos um ponto de partida antes da sessão.
Marcar a sua sessão
Entraremos em contacto consigo para marcar uma hora que lhe seja conveniente.
Primeira sessão (120 min)
Uma conversa aprofundada e específica para compreender os seus sintomas, o seu historial de saúde e os seus hábitos diários.
Clareza e próximos passos
Sairá com uma compreensão mais clara da sua situação e com passos práticos a seguir, adaptados às suas necessidades.
Sessão de acompanhamento
As consultas de acompanhamento ajudam a acompanhar o seu progresso, a ajustar o plano e a continuar a apoiar a sua saúde ao longo do tempo.
Testemunhos de pessoas que trabalharam com a Sandra
Algumas palavras de pessoas que se deram ao trabalho de compreender o que se passava.
Muito satisfeito
Estou muito satisfeita com a consulta com a Sandra. Ela dedicou tempo a ouvir-me e a fazer as perguntas certas, ao mesmo tempo que as suas respostas e a análise das minhas necessidades foram muito pertinentes. É outra forma de ser acompanhada que me agrada muito. Recomendo-a vivamente!
Veronique, França
Fantástico!
Estou muito satisfeito com o acompanhamento prestado pela Sandra. O seu apoio, tanto físico como emocional, permite-me preparar-me da melhor forma possível para os meus futuros exames e levar uma vida (de estudante) mais serena.
Clara, Espanha
Experiência transformadora
Uma consulta única, com uma abordagem verdadeiramente atenciosa e holística em relação à minha individualidade. Um mês após a primeira consulta, já estou a notar melhorias. Mal posso esperar pelos próximos passos. Obrigada!
João, Portugal
Estou absolutamente encantado
A Sandra foi muito atenciosa com as minhas necessidades, gentil e eficiente.
Fiona, França
Um refúgio de paz e bem-estar
A Sandra proporcionou-me um refúgio de paz e bem-estar, o que me permitiu encontrar conforto, sentir-me melhor e, depois, recuperar para uma vida mais equilibrada e gratificante.
Logan, França
Excelente descoberta!
Saber ouvir, dar bons conselhos, ter um grande coração, ser gentil e cheia de empatia são características que descrevem bem a Sandra. Os seus conselhos e a sua ajuda fizeram sempre uma grande diferença para nós!
Stéphanie, Bélgica
Potencialize Sua Saúde
Otimize Sua Saúde e Liberte Seu Potencial.
Perguntas Frequentes
Explore a secção de perguntas frequentes para encontrar respostas às perguntas comuns sobre os nossos serviços, ofertas e abordagem.
O princípio da saúde integrativa é oferecer uma abordagem “à medida”, 100% adaptada e personalizada, focada nas necessidades globais do seu corpo e na implementação de estratégias que o tornem mais forte. A finalidade a curto prazo é alcançar um melhor bem-estar físico e mental, mais energia e uma saúde melhor. A longo prazo, a saúde integrativa permitirá maximizar o seu capital de saúde, ganhar vitalidade e ter um impacto real no bem-estar e no envelhecimento saudável.
Quase todos os aspectos e problemáticas podem ser abordados de forma integrativa. No entanto, apenas o seu médico pode realizar um diagnóstico médico. Não pretendo diagnosticar nem tratar patologias. O acompanhamento de saúde é complementar e não substitui de forma alguma as consultas médicas necessárias.
Todos! De 0 a 117 anos, desportistas ou não. Cada idade, cada sexo, cada pessoa enfrenta os seus próprios desafios ou problemáticas. O único pré-requisito: a vontade de adotar um estilo de vida mais saudável a longo prazo e de ser acompanhado neste percurso.
Como as sessões são integralmente personalizadas, não há um formato único, mas vários formatos conforme as suas necessidades. Por vezes, é possível responder a uma questão pontual em 30 a 45 minutos, sendo um único encontro suficiente. Outras vezes, é necessário aprofundar mais, e nesse caso uma sessão pode durar até duas horas e requerer acompanhamento até que alcancemos os objetivos estabelecidos. Também pode haver ocasiões em que saímos da teoria para workshops práticos no seu domicílio, para aplicar estas recomendações na vida quotidiana.
Os encontros devem ser cancelados com 48 horas de antecedência. Qualquer encontro não cancelado dentro desse prazo será considerado como devido.
Uma abordagem de saúde integrativa é frequentemente percebida como dispendiosa, pois exige um verdadeiro investimento pessoal em tempo e dinheiro. No entanto, os benefícios esperados desse investimento podem ser consideráveis a curto, médio e longo prazo. Além dos custos das sessões, existem frequentemente custos associados, como a necessidade de suplementos de fitoterapia ou micronutrição. Além disso, como o estilo de vida é um dos eixos terapêuticos, poderá considerar a compra de material desportivo, subscrições de ginásio ou aulas de pilates, yoga, etc.
Podem ser oferecidos “pacotes” específicos conforme o caso (Jovens, Famílias, Seniores, Doenças Crónicas).
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Uma abordagem integrativa pode ajudar a tratar muitos problemas de saúde. No entanto, apenas um médico habilitado pode fazer um diagnóstico médico. O nosso trabalho é complementar e não substitui os cuidados médicos necessários.