Sessões BYH
O acompanhamento decorre em duas fases: uma primeira sessão aprofundada para compreender o seu funcionamento. Em seguida, sessões de acompanhamento para implementar e ajustar o plano de ação ao longo do tempo.
Sessões da BYH
O ponto de partida da sua jornada de saúde. É o alicerce dos nossos serviços, ou opte pela nossa sessão de acompanhamento para uma exploração mais profunda.
Primeira Sessão
Uma discussão calorosa e pessoal para iniciar a sua jornada de bem-estar com apoio atencioso. Discuta as preocupações atuais e os passos futuros para prevenção e tratamento.
Preço: 230€
120 Min
Sessão de Acompanhamento
Uma discussão abrangente que proporciona tempo para uma exploração detalhada da sua jornada de saúde. Desde a história pessoal até o contexto social e profissional, cobrimos tudo.
Preço: 125€
60 Min
Área de Especialização
Descubra as diversas aplicações dos nossos serviços de sessões, concebidos para melhorar as práticas de saúde e promover o bem-estar holístico.
Aromaterapia
Os óleos essenciais oferecem uma verdadeira vantagem terapêutica e são aliados preciosos para fortalecer o corpo e o espírito.
Fitoterapia
Aproveite as propriedades curativas das plantas para uma saúde e bem-estar ótimos com as nossas soluções de fitoterapia.
Microbiota
Equilíbrio interno e harmonia com as nossas técnicas de coerência cardíaca para uma melhoria do bem-estar mental e emocional.
Medicina do Estilo de Vida
Uma abordagem médica que utiliza intervenções comportamentais baseadas em evidências para prevenir, tratar e gerir doenças crónicas.
Epigenética
Compreender o seu poder e otimizar a expressão dos seus genes.
Nutrição Funcional
As intolerâncias alimentares, as carências vitamínicas, a disbiose intestinal, o açúcar no sangue e os desequilíbrios hormonais são algumas áreas comuns.
Neurociência
O estudo do sistema nervoso e do funcionamento do cérebro, explorando a forma como as vias neurais influenciam o seu comportamento, as suas emoções e a sua saúde geral, para apoiar melhor o seu corpo de dentro para fora.
Gestão do Stress
Compreender os mecanismos do stress e a forma como o seu corpo e a sua mente reagem a ele, para melhor lidar com o stress e reduzir o seu impacto em si. Juntos, encontramos o equilíbrio que realmente funciona para si.
Sessões: Fundamento do Bem-Estar
No centro dos nossos serviços estão as sessões, um ponto de partida crucial para a sua jornada de bem-estar holístico. Aprofunde-se em um diálogo caloroso e personalizado onde as suas preocupações de saúde são ouvidas com atenção. Sandra navega com você por uma exploração detalhada do seu bem-estar, criando um plano personalizado tanto para a prevenção quanto para o tratamento.
Você está no centro da nossa abordagem. Exploramos o seu histórico de saúde, estilo de vida e preocupações, elaborando um plano adaptado para atender às suas necessidades únicas. Seja para gerir condições crónicas, otimizar a sua nutrição ou promover o seu bem-estar mental, a Sandra está aqui para apoiar a sua jornada rumo à vitalidade e ao cumprimento. Juntos, capacitaremos você a dar passos proativos rumo a um bem-estar duradouro, garantindo que você se sinta ouvido, compreendido e confiante no seu caminho para a saúde.
Avaliações da BYH
Descubra o que os nossos clientes têm a dizer sobre as suas experiências com Boost Your Health. Leia histórias reais de transformação e sucesso.
Muito satisfeito
Estou muito satisfeito com a consulta com a Sandra. Ela dedicou tempo para me ouvir e fazer as perguntas certas, enquanto era relevante em suas respostas e análise das minhas necessidades. Uma forma de cuidado que me agrada muito. Recomendo vivamente!
Veronique, França
Incrível!
Muito feliz com o acompanhamento oferecido pela Sandra. Seus cuidados, tanto físicos quanto mentais, permitem-me preparar-me da melhor forma possível para os meus exames futuros e levar uma vida (de estudante) mais serena.
Clara, Espanha
Experiência transformadora
Uma consulta única com uma abordagem verdadeiramente atenciosa e integrativa à minha individualidade. Um mês após a primeira consulta, e já estou vendo melhorias. Mal posso esperar pelos próximos passos. Obrigado!
João, Portugal
Absolutamente encantado
A Sandra foi muito atenta às minhas necessidades, gentil e eficaz.
Fiona, França
Um refúgio de paz e bem-estar
A Sandra trouxe-me um refúgio de paz e bem-estar, que me permitiu encontrar conforto, sentir-me melhor e depois recuperar para uma vida mais equilibrada e satisfatória.
Logan, França
Excelente descoberta!
Escuta, bons conselhos, um grande coração, gentil e cheia de empatia são termos que descrevem bem a Sandra. Seus conselhos e ajuda realmente fizeram a diferença para nós sempre!
Stéphanie, Bélgica
COMO PODEMOS AJUDAR
Situações em que posso acompanhá-lo
Stress Crónico
Fadiga Persistente
Distúrbios do Sono
Insónia
Ansiedade
Distúrbios Digestivos
Inchaço Abdominal
Síndrome do Intestino Irritável
Distúrbios Hormonais
SOP
Fertilidade
Menopausa
Tiróide
Tireoidite de Hashimoto
Distúrbios Metabólicos
Aumento de Peso
Inflamação Crónica
Fibromialgia
Enxaqueca
TDAH
Confusão Mental
Distúrbios de Atenção
Imunidade Desequilibrada
Esgotamento
Antienvelhecimento
Longevidade Saudável
O que nos torna únicos
Doutora em Farmácia
Acima de tudo, aplicamos uma abordagem científica e médica com o máximo rigor.
Cura Holística e Integrativa
Fundir e equilibrar terapias inspiradas na natureza com a ciência moderna para o corpo, a mente e o espírito.
Especialização Interdisciplinar
Guiar a sua jornada de bem-estar com conhecimentos e práticas da ciência, natureza e farmacêutica.
Potencialize Sua Saúde
Otimize Sua Saúde e Liberte Seu Potencial.
Perguntas Frequentes
Explore a secção de perguntas frequentes para encontrar respostas às perguntas comuns sobre os nossos serviços, ofertas e abordagem.
O princípio da saúde integrativa é oferecer uma abordagem “à medida”, 100% adaptada e personalizada, focada nas necessidades globais do seu corpo e na implementação de estratégias que o tornem mais forte. A finalidade a curto prazo é alcançar um melhor bem-estar físico e mental, mais energia e uma saúde melhor. A longo prazo, a saúde integrativa permitirá maximizar o seu capital de saúde, ganhar vitalidade e ter um impacto real no bem-estar e no envelhecimento saudável.
Quase todos os aspectos e problemáticas podem ser abordados de forma integrativa. No entanto, apenas o seu médico pode realizar um diagnóstico médico. Não pretendo diagnosticar nem tratar patologias. O acompanhamento de saúde é complementar e não substitui de forma alguma as consultas médicas necessárias.
Todos! De 0 a 117 anos, desportistas ou não. Cada idade, cada sexo, cada pessoa enfrenta os seus próprios desafios ou problemáticas. O único pré-requisito: a vontade de adotar um estilo de vida mais saudável a longo prazo e de ser acompanhado neste percurso.
Como as sessões são integralmente personalizadas, não há um formato único, mas vários formatos conforme as suas necessidades. Por vezes, é possível responder a uma questão pontual em 30 a 45 minutos, sendo um único encontro suficiente. Outras vezes, é necessário aprofundar mais, e nesse caso uma sessão pode durar até duas horas e requerer acompanhamento até que alcancemos os objetivos estabelecidos. Também pode haver ocasiões em que saímos da teoria para workshops práticos no seu domicílio, para aplicar estas recomendações na vida quotidiana.
Os encontros devem ser cancelados com 48 horas de antecedência. Qualquer encontro não cancelado dentro desse prazo será considerado como devido.
Uma abordagem de saúde integrativa é frequentemente percebida como dispendiosa, pois exige um verdadeiro investimento pessoal em tempo e dinheiro. No entanto, os benefícios esperados desse investimento podem ser consideráveis a curto, médio e longo prazo. Além dos custos das sessões, existem frequentemente custos associados, como a necessidade de suplementos de fitoterapia ou micronutrição. Além disso, como o estilo de vida é um dos eixos terapêuticos, poderá considerar a compra de material desportivo, subscrições de ginásio ou aulas de pilates, yoga, etc.
Podem ser oferecidos “pacotes” específicos conforme o caso (Jovens, Famílias, Seniores, Doenças Crónicas).
Quase todos os aspectos e problemas podem ser abordados de forma integrativa. No entanto, apenas o seu médico pode fazer um diagnóstico médico. Não afirmo diagnosticar ou tratar doenças. O coaching de saúde é complementar e de forma alguma substitui as consultas médicas necessárias.